15 Feb Mal aliento por la mañana? Cómo reducirlo

El halitosi es un signo clínico que se caracteriza por el mal aliento bucal desagradable. Generalmente, lo provocan bacterias y efecto al 25% de la población. De hecho, no es nada más que la descomposición de restos de comida por parte de las bacterias que habitan la boca; fruto de esta actividad se desprenden estos compuestos sulfurados que huelen mal.

Pero, por qué por la mañana es más habitual tener halitosis? Mientras dormimos, los microorganismos naturales de la boca han estado trabajando, pero, hemos dejado de producir la misma saliva que durante el día; dado que la saliva es la que elimina las partículas que causan los olores, con la boca seca, se acumulan estas bacterias y el mal olor.

El aliento matinal o halitosis matutina es fácil de tratar siguiendo los siguientes consejos:

• Limpiarse la lengua cuando nos lavamos los dientes; en la mayoría de casos el mal aliento proviene de lengua, puesto que es una superficie porosa que acumula gran cantidad de placa bacteriana.

• Dejar de fumar y/o beber.

• Beber mucha agua; beber agua no solo evita tener la boca seca, sino que también enjuaga los residuos y las partículas antes de la descomposición.

• Revisar la dieta; seguir una dieta rica en verduras y frutas y baja en carne y grasas, sobre todo en la hora de cena.