15 Nov Como combatir el miedo al dentista

El miedo al dentista es una situación que comparten muchas personas. Pero hay varias estrategias para combatir esta ansiedad y conseguir que las visitas al dentista sean más agradables.

En primer lugar es importante una buena comunicación con el dentista. Preguntar las dudas o hablar de las preocupaciones que pueda haber sobre una intervención o un tratamiento ayudará a estar más tranquilo. Las técnicas de relajación también pueden ayudar a calmar los nervios antes y durante la visita al dentista. Respirar profundamente y lentamente ayuda a reducir la tensión. Otra de las estrategias para combatir el miedo al dentista puede ser la distracción: llevar auriculares y escuchar música relajante puede ayudar a desviar la atención del proceso dental. Finalmente, también puede ser útil una programación progresiva. Es decir, programar citas breves al principio para irse acostumbrando al ambiente de la clínica dental y a las intervenciones que se tengan que hacer.