15 jul. El mal alè i la calor, com mantenir un alè fresc durant l’estiu

Amb l’arribada de l’estiu i l’augment de les temperatures, moltes persones experimenten problemes amb el mal alè. És habitual que els canvis de rutina afectin la salut bucal, per això cal tenir en compte les causes que poden provocar mal alè i com es pot evitar.

Hi ha diversos factors que poden contribuir a tenir mal alè a l’estiu. Un d’ells és la deshidratació. Amb la calor suem més, i això pot deixar la boca més seca. La saliva és essencial per neutralitzar els àcids i eliminar les partícules de menjar. Així doncs, la falta de saliva afavoreix el creixement dels bacteris que causen mal alè. La hidratació és tan important per evitar el mal alè com per combatre la calor. Un altre dels factors que poden generar mal alè és el consum de begudes ensucrades i aliments com els gelats. Durant aquesta època de l’any, és habitual abusar d’aquest tipus de productes. Els aliments ensucrats i àcids poden fomentar el creixement dels bacteris de la boca i cal controlar la seva ingesta. També hi ha una afectació directa del canvi dels hàbits de menjar. A l’estiu es fan més menjars a l’aire lliure i aperitius constants, això pot anar en detriment de poder mantenir una bona higiene bucal. És important eliminar les restes de menjar de la boca per evitar que proliferin els bacteris.

Així doncs, quins altres consells es poden seguir per mantenir un alè fresc durant l’estiu?

Una higiene bucal rigorosa és la principal solució per evitar el mal alè. És important rentar-se les dents almenys dues vegades al dia i utilitzar el fil dental, a més de netejar també la llengua per eliminar els bacteris de tota la boca. Per tenir un alè fresc a l’estiu també és recomanable optar per aliments frescos com les fruites i les verdures. Aliments com les pomes, els enciams o les pastanagues són opcions ideals per aquesta època de l’any. Un altre truc per aconseguir un alè fresc és mastegar un xiclet sense sucre, que ajuda a produir més saliva i mantenir la boca fresca entre àpats.

Per acabar, a l’estiu no es poden oblidar les visites regulars al dentista. Perquè a l’estiu, la salut bucodental no fa vacances!